上學時，面對心累或厭學情緒，可以暫時離開，去做些自己喜歡的事情，如玩耍或運動，從而暫時緩解情緒。但要從根本上解決厭學問題，需要在學習中找到樂趣，建立自信。例如，攻克一道難題時，可以體驗到成就感，就像攻克了一座碉堡；完成一張試卷后，可以像打了一局dota游戲一樣，感到滿足和快樂。這樣，學習便不再是一件令人疲憊的事，反而會激發你的學習熱情。身體疲勞時，則需要注意勞逸結合。在有限的學習時間內，通過高效的學習方法提高效率，如按記憶規律進行預習和復習，可以達到事半功倍的效果。此外，體育鍛煉同樣重要，就像磨刀不誤砍柴工，只有體力充沛，學習起來才不會感到疲憊。營養方面也不能忽視。學習對腦力要求較高，補充一些富含DHA的營養物質，如多吃核桃仁等堅果類食品，可以提高記憶力。適當補充保健品也有助于身體健康。營養不良會導致頭痛、記憶力下降、失眠和脫發等問題，使你感覺更加疲憊。綜上所述，無論是心理上的疲憊還是身體上的疲勞，都需要我們從多方面入手，才能真正解決問題，讓學習不再成為負擔，而是成為一種享受。