如果孩子夜間睡眠的時候，翻來覆去，或者有一些動作，或者有夜間哭鬧的情況，而且孩子沒有清醒，這通常屬于夜驚的范圍。這種情況下，可以從幾個方面進行調整。首先，這種情況有遺傳傾向，常常有家族史，比如爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。其次，如果孩子在睡前過度興奮，或者哭鬧，睡眠情緒不穩定，夜間也可能會出現這種情況。另外，消化功能紊亂也會導致孩子夜間睡眠不踏實。針對這些問題，可以從相應情況的調整看看有什么變化。睡前一小時相對做一些安靜的游戲，或者講講故事，這方面的游戲，孩子會很舒服。此外，可以使用一些益生菌類的藥物，睡前給孩子全身的按摩，睡前洗澡，然后給孩子全身的按摩，胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩。這樣，孩子在愉快的環境下入睡，睡眠就會變好。睡前別太累，很多頭疼于孩子睡覺問題的家長會放手讓寶寶去玩，認為寶寶玩累了就自然能睡著。殊不知這種哄寶寶睡覺的方法很不利于寶寶健康。因為睡前太過興奮，寶寶雖然生理上進入了睡眠狀態，可精神活動還在繼續，睡得并不踏實，從而影響寶寶的身體發育。因此特別提醒家長，寶寶偶爾玩累后就睡覺沒關系，但長時間如此就弊大于利。父母還是應該讓寶寶養成良好睡前習慣：睡前可以玩一些看書、聽故事等安靜的游戲，或者放一些輕松、舒緩的音樂。睡前1小時開窗通風，在進入臥室前關上，新鮮的空氣也有利于寶寶安睡一整夜。