手腳發(fā)麻通常是因為末梢血液循環(huán)不暢，手足局部供血不足導(dǎo)致。這是日常生活中常見的現(xiàn)象，比如懷孕、不良睡姿、長時間蹲廁所等都可引發(fā)，通常會在短時間內(nèi)自行緩解，無需過分擔(dān)心。但如果手腳麻木持續(xù)時間超過一天，可能是身體發(fā)出的疾病信號。常見的引起手腳麻木的原因包括：糖尿病患者常出現(xiàn)手腳麻木，一旦身體任何部位經(jīng)常感到麻木、酸痛或腫脹，應(yīng)及時檢查血糖。藥物或化學(xué)制劑也可能引起麻木，如感冒或腹瀉時服用黃連素或痢特靈，長時間處于含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中也會出現(xiàn)手腳麻木。神經(jīng)炎也是原因之一，常見癥狀是手腳麻木、肌肉萎縮、四肢無力。如果感冒或腹瀉持續(xù)半個月，可能引起神經(jīng)炎。四肢分散性麻木，則可能是局部神經(jīng)受到刺激，如醉酒后的中風(fēng)、昏迷、老年人拄拐棍、頸椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神經(jīng)刺激導(dǎo)致的腿麻木等。神經(jīng)損傷引起的手腳麻木，需根據(jù)損傷程度選擇藥物或手術(shù)治療，恢復(fù)時間因神經(jīng)病變原因和性質(zhì)而異。老人手腳發(fā)麻多與腦血管硬化有關(guān)，其中小中風(fēng)及高血壓引起的現(xiàn)象最多，小中風(fēng)導(dǎo)致肢體麻木，通常持續(xù)幾小時至數(shù)天，不及時治療可能導(dǎo)致半身不遂甚至危及生命。高血壓患者則因血壓波動引起手腳發(fā)麻，常伴有頭暈、頭痛等癥狀。春季高血壓患者更易出現(xiàn)手腳發(fā)麻，這與氣候干燥寒冷、交感神經(jīng)興奮有關(guān)。高血壓可能導(dǎo)致腦出血，引起口眼歪斜、癱瘓、失語及昏迷，甚至死亡。頸椎問題也可能導(dǎo)致手腳發(fā)麻，尤其是辦公室一族和電腦工作者。預(yù)防方法包括頸部與肩部運動、腳部與足部運動、手部與臉部運動等，這些運動有助于緩解頸部緊張和改善血液循環(huán)。此外，還有針對辦公室一族的“保健操”13招，包括雙手捂住耳朵彈動腦袋、扯耳朵、煉眼、轉(zhuǎn)頸、肩周按壓、搓臉、伸懶腰、雙臂過頭壓墻、搓肚、腹式深呼吸、提肛、散步和爬樓梯等，這些簡單實用的動作可緩解疲勞、放松身心，改善血液循環(huán)。