羊奶的熱量并不低。相比于牛奶，羊奶的蛋白質含量更高，其中酪蛋白占比75%，α-S1酪蛋白占總蛋白的1-3%，而β-乳球蛋白的含量低于牛奶。羊奶的脂肪球更小，僅為牛奶的1/3，其中不飽和脂肪酸含量比牛奶高出一倍，接近人體脂肪球細胞的大小，這使得羊奶更加容易被人體吸收利用。羊奶中的葉酸含量僅為牛奶的1/5，而維生素C含量為1.29毫克/100克。礦物質含量方面，羊奶總含量為0.85%，鈣、磷含量分別比牛奶高出20%，并且鈣鐵之間沒有拮抗作用，有利于鈣鐵的吸收。羊奶偏堿性，含有與人乳相同的活性因子上皮細胞生長因子（EGF），有助于上皮細胞的生長和修復。椰子粉的熱量非常高，每100克椰子粉的熱量達到465大卡，在同類食品中屬于熱量較高的類型。熱量高的原因在于椰子粉在加工過程中加入了大量的蔗糖。新鮮椰子汁的糖分并不高，因此口感較為清淡。而經過加工的椰子粉因為加入了蔗糖，因此熱量相較于原料有所增加。根據研究，如果飲用100克椰子粉，我們需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱量。如果在正餐之外飲用椰子粉，并且沒有相應的運動量，那么攝入的多余熱量將轉化為脂肪，堆積在體內，導致體重增加。因此，盡管椰子粉營養豐富，我們也應該適量飲用，以保持健康的體重。