1. 悠然太極球結合了太極拳的精髓，將其簡化，使之易于學習，充滿樂趣，并接近道義。2. 在太極球的圓融運動中，全身動作如同絲綢般纏繞，內外相互交織，形成一個整體。這種運動旨在補充先天的元氣，通過后天的修煉來實現。3. 太極球的練習啟動了人體的先天之氣，旨在鞏固基本素質，培養內在氣息，滋養內臟，平衡六腑，調節三焦，舒展經絡，滋養四肢，強化筋骨。這些練習有助于生成精氣，預防疾病，增強體力，補充元氣。4. 長期練習太極球可以使人內在氣息充沛，擁有強大的自我保護能力，以及深厚的內在力量。除了具有醫療保健和延年益壽的效果外，還能增強實戰技巧。5. 悠然太極球將人的心理、生理和哲學思想融為一體，結合心理平衡、長壽、太極技巧和生活樂趣，實現身心合一，達到精神與身體的和諧，以及運動平衡與協調的最佳狀態，營造出既不單調又無傷害的理想運動環境。