對于正常體質(zhì)的人群來說，每天飲用一支或兩支采杞（即鮮枸杞原漿）是適宜的。采杞作為一種食品，其主要功效在于長期飲用時能夠起到滋補養(yǎng)顏、延緩衰老和提升免疫力的作用。值得注意的是，枸杞原漿并不會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。因此，消費者大可放心飲用。在飲用方面，建議根據(jù)個人體質(zhì)和需求進行調(diào)整。一般而言，適量飲用不會對身體造成不良影響。但若身體狀況特殊或有特殊需求，最好在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。長期堅持飲用，通常會在幾個月內(nèi)開始感受到明顯的改善。具體效果因人而異，取決于個體差異、飲用量以及飲用時間等因素。一般情況下，連續(xù)飲用幾個月后，大多數(shù)人會開始感受到明顯的身體變化。綜上所述，采杞作為一種食品，適量飲用不僅不會上火，還能帶來多種健康益處。建議根據(jù)自身情況合理安排飲用量，以達到最佳效果。