1. 將額頭置于掌中，頸部放松，用額頭向掌施壓，持續10至15秒。此動作有助于預防及緩解額頭細紋，并緩解疲勞。2. 掌心輕輕覆蓋眼睛，保持10至15秒。這能有效減輕壓力，促進眼周血液循環，改善眼袋和黑眼圈。3. 雙手滑至鼻子兩側，掌心輕按面頰，保持10至15秒。這有助于改善水分滯留，特別適合緩解臉部浮腫。4. 將下巴放在手掌上，雙手張開握住顎部，保持10至15秒。這能有效緩解下顎水分滯留，特別適用于雙下巴。5. 手掌放在頸部兩側，四指貼臉頰，拇指按在耳垂后的凹陷處，頭部向掌心和手腕施壓，保持10至15秒。食指置于耳后，其他手指緊貼兩頰，保持10至15秒。這有助于強化臉部天然淋巴引流系統，美化臉部輪廓。6. 保持坐姿，手肘撐在膝蓋上。雙手交叉，環繞頸部前方。手指深入鎖骨凹陷處，即鎖骨與頸部的“鹽室”。左手手指入右側鎖骨凹陷，右手手指入左側凹陷。頸部完全放松，下巴靠在手掌上，手指對鎖骨凹陷處淋巴腺施壓。每2秒輕輕抬頭，再放松頸部。重復5次。這有助于淋巴結引流，消除浮腫，塑造緊致臉部輪廓。7. 手指離開鹽室，放在頸部兩側，將頭部重量放在雙手上，保持10至15秒。雙手放在頸部后側，頸部放松，頭部重量放在兩手間，保持10至20秒。這有助于促進下巴和頸部兩側淋巴引流，平滑頸部肌膚，美化頸部線條。