1. FatSecret 是一款深受中國(guó)用戶喜愛(ài)的軟件，界面支持中文，能夠幫助你記錄每天的卡路里攝入和消耗，同時(shí)提供豐富的食譜參考，以便更健康地規(guī)劃飲食。此外，該軟件還允許用戶添加睡眠和其他生活習(xí)慣的數(shù)據(jù)，實(shí)現(xiàn)全面的健康分析。2. MyFitnessPal 是一款全面的健身追蹤應(yīng)用，不僅可以記錄卡路里攝入，還能追蹤日常活動(dòng)。它擁有龐大的食物數(shù)據(jù)庫(kù)，用戶可以自定義食物信息，并準(zhǔn)確計(jì)算卡路里。此外，MyFitnessPal 還提供社交功能和與其他健身應(yīng)用的互動(dòng)，以提供更全面的數(shù)據(jù)。3. 失去它是一款旨在幫助用戶設(shè)定并達(dá)成減肥目標(biāo)的應(yīng)用。用戶可以記錄每天的飲食，監(jiān)測(cè)食物熱量對(duì)減肥進(jìn)程的影響，從而更好地控制飲食。高級(jí)功能還包括追蹤脂肪攝入和睡眠周期等。4. Lifesum 應(yīng)用界面友好，用戶可以清晰地看到每天的卡路里攝入情況。它擁有豐富的食物數(shù)據(jù)庫(kù)，用戶可以快速查找食物的成分信息。成為會(huì)員后，Lifesum 還能與其他健身應(yīng)用同步數(shù)據(jù)，提供更全面的健身追蹤。5. LIVESTRONG 應(yīng)用通過(guò)iPhone的M7協(xié)處理器，在低功耗模式下自動(dòng)記錄用戶的卡路里消耗。它還內(nèi)置了豐富的食物庫(kù)，方便用戶記錄食物的熱量攝入。6. 日消耗計(jì)算是一個(gè)基于公式來(lái)估算每日熱量消耗的工具，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索相關(guān)計(jì)算器，或者咨詢健身房教練獲得服務(wù)。以體重（kg）乘以 22 得到基礎(chǔ)代謝率（BMR）的一個(gè)簡(jiǎn)單估算，再根據(jù)日常活動(dòng)量計(jì)算總?cè)障模═DEE）。活動(dòng)量的不同級(jí)別對(duì)應(yīng)不同的熱量消耗系數(shù)，從而得到更準(zhǔn)確的熱量消耗估算。