恐高癥屬于單純恐懼癥的一種，對工作和生活影響不大時，未必需要治療。如需治療，兩種方法效果較好：系統(tǒng)脫敏療法和滿灌療法。系統(tǒng)脫敏療法旨在消除恐怖刺激與恐怖反應(yīng)之間的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應(yīng)。具體操作如下：1. 將恐怖事物或情境按刺激強度由低到高分層。2. 在舒適環(huán)境中，想象最弱刺激，配合肌肉放松，直至恐怖感消失。3. 逐步想象更強刺激，保持肌肉放松，增強對恐怖刺激的耐受性。例如治療潔癖，先想象接觸家中器具，再想象在商店或公交車上，逐步放松肌肉，產(chǎn)生正常情緒反應(yīng)。情境脫敏法則是用實際刺激代替想象，即直接接觸恐怖事物或情境，同時配合肌肉放松和愉快情緒反應(yīng)。滿灌療法又稱暴露療法，鼓勵求治者直接面對恐懼情境，直至緊張感覺消失。治療初期，求治者需進入最恐懼的情境，通過想象、講述或影像加深焦慮，不允許逃避。在持續(xù)恐懼刺激下，求治者發(fā)現(xiàn)最擔心的可怕災(zāi)難并未發(fā)生，焦慮反應(yīng)逐漸消退。或直接帶入最害怕的情境，實際體驗后，恐懼自然減輕。國外報道，滿灌療法對病程超過20年的恐怖癥也有良好療效，3-15次治療即可治愈。