不論性別，在多種因素如肩部勞損、受涼或外傷的影響下，肩周炎可能成為女性右肩疼痛的原因。隨著時間的推移，肩周炎不僅會影響肩關節，還可能引發骨關節炎或類風濕關節炎，進一步加劇右肩的疼痛。肩周炎患者在進行手臂抬舉等動作時，通常會經歷嚴重的右肩疼痛。為了緩解肩周炎帶來的不適，日常生活中可以采取一些運動方式。例如，挺舉訓練：保持身體直立，雙腳分開與肩同寬，先讓雙臂向身體兩側伸展，然后將雙臂在頭頂左右來回擺動，仿佛在做招手的動作。為了增加難度，可以嘗試左手持球，高抬右膝，讓大腿與地面平行，保持此姿勢將球從左手擲向右手，擲球弧線應達到頭頂高度，然后從右手擲回左手，重復15次。接著放下右膝，提起左膝，再進行兩手擲球運動，重復進行3組。同時，可使用具有滋養養生功效的中藥進行局部外敷，以輔助治療。堅持此類運動和治療措施，一般在一個月左右的時間內，右肩的疼痛情況會逐漸減輕直至消失。希望上述方法能對您有所幫助。詳情