1. 獨處能保持適宜的人際距離：能夠獨處的人，通常并不害怕“孤獨”，也不會主動尋求孤獨（不會變得孤僻）。他們不會在獨自一人的時候感到恐懼、自怨自艾或坐立不安；也不會迫切地希望遠離人群，與世隔絕。他們總能與他人保持一種適宜的距離，既不會過度依賴他人的存在和幫助，也不會斷絕與他人的往來。聰明的人往往如此，他們與別人既能相互聯系，但又能保持著各自的獨立。2. 獨處有助于建立更“真實”的親密關系：獨處，讓我們不必完全/過度依賴另一半來滿足自己的需求。換句話說，我們不會把伴侶當做安撫內心的不安全感、或是滿足自己一切需求的工具。在這個基礎上，我們便不再會在關系中患得患失，生怕一旦失去對方，自己的需求就會得不到滿足。因為我們在獨處的時候，已經能夠自得其樂，在精神與情感上自給自足了。3. 獨處能增進自我了解：獨處，能讓我們把時間與精力純粹地用在與自己的思想和/或感受相處上，這使得我們能更坦誠地面對自己、了解自己。試想一下，當你不再受外界聲音的干擾時，你是不是就能更自由地表達自己內心真正想要的東西了。不僅如此，在我們遇到危機或困難時，不僅會向外尋求支持，也能夠向內獲得肯定。這使得我們能夠從所處的社會環境中跳脫出來，獨立地思考和判斷自己的處境，從而更全面地了解自己的處境，也不容易被他人影響。4. 獨處能更好地感受自我：獨處，讓我們回到自己。獨處，是從外界事務中抽身出來，和自己在一起。就如回到自己的家一樣，無拘無束，不必去迎合，不必去配合，也不用勉強。這個家，是離心最近的，比我們平日的家更親近，家人只有自己，無需擔心打擾到其他人。在自己的空間里，自言自語也好，發呆也好，欣賞花草樹木也好，開心就好！回到自己，可以覺知到，身體是放松的，從頭部到腳趾，心也慢慢靜下來，之前在“外”的奔波，疲憊，勞累等等都隨身心放松而消融……弗吉尼亞·伍爾芙《到燈塔去》里面有個獨處的細節特別美妙感人：獨自一人，一切外擴的、絢爛的、語言的存在和行為都消失了；人懷著莊嚴感縮回自我，一個楔形的隱秘的內核，是別人所看不見的。盡管她直挺挺地坐著，仍繼續在織襪子，但正是這樣她感受到了自我；而這個擺脫了一切身外附屬之物的自我，可以自由地從事最