1. 油炸食品油炸食品因其高熱量和脂肪含量，長期食用可能導致肥胖及相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血癥。此外，在油炸過程中可能產生致癌的丙烯酰胺。盡管偶爾食用對身體的危害不大，但長期食用將對健康構成巨大威脅。2. 腌制食品腌制食品在制作過程中添加大量鹽分，可能導致鈉鹽攝入過高，增加高血壓風險。同時，腌制過程中維生素C被破壞，可能導致維生素C缺乏。高鹽分的腌制食品還會損害胃腸粘膜，增加胃腸炎癥和潰瘍的發病率。因此，適量食用腌菜可以增加食州老欲，但過量食用將增加各種疾病的風險。3. 加工肉類食品加工肉類食品如肉松、肉干和火腿等，雖然美味，但實際上營養價值已流失許多。這些食品含有一定量的亞硝酸鹽，可能導致癌癥發生。同時，添加防腐劑、增色劑和保色劑等，使肝臟負擔加重。此外，這些食品大余跡鄭多為高鈉食品，大量食用可能導致血壓波動和腎功能損害。4. 餅干類食品（不含低豎頌溫烘烤和全麥餅干）這類食品熱量高而營養成分低，添加防腐劑、食用香精和色素等，使肝臟負擔加重。部分產品中還含有反式脂肪酸。5. 碳酸飲料碳酸飲料主要成分包括碳酸水、檸檬酸、白糖、香料（有些含咖啡因、人工色素）等，幾乎不含營養素。過量飲用可能導致磷酸成分影響骨質沉積，對骨骼生長產生副作用，并增加飽腹感，影響正常用餐。6. 膨化食品膨化食品往往鹽分很高，可能導致高血壓和增加腎臟負擔。油炸后的油脂經氧化變為“氧化脂質”，積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化等疾病。7. 罐頭食品罐頭食品在加工過程中可能導致維生素流失，使蛋白質變性。為延長保存期，部分產品還會添加食品添加劑。因此，罐頭食品的營養成分低，熱量過多，遠不及新鮮食材。8. 話梅蜜餞類食品這類食品含有一定量的亞硝酸鹽，可能有致癌風險。同時，添加防腐劑、增色劑和保色劑等，使肝臟負擔加重。9. 冷凍甜品類食品這類食品含奶油較多，易引起肥胖；含糖量過高，影響正餐。過量食用可能對胃造成不良影響，并影響人體內部運動流程，引起腹瀉等癥狀。10. 燒烤類食品燒烤類食品在高溫下產生苯并芘等致癌物質。長期食用可能導致高血壓、糖尿病和心血管疾病等“現代病”。對于女性而言，常吃燒烤食品可能增加患乳腺癌的風險。