內卷式競爭是指在一個相對封閉的環境內，由于資源有限或機會稀缺，個體或團體為了爭奪這些有限的資源或機會，不斷進行超出必要的、過度的、甚至是不健康的競爭。這種競爭往往導致參與者投入更多的時間和精力，卻不一定能夠獲得相應的回報。例如，在教育領域，學生為了爭奪有限的優質教育資源，可能會過度追求高分，導致忽略了真正的學習興趣和全面發展；在職場領域，員工為了晉升或保住職位，可能會過度加班、犧牲個人時間，甚至產生職場焦慮和壓力。內卷式競爭的特點是競爭的激烈程度遠超過實際需要，且往往伴隨著不必要的消耗和損害。它可能導致資源的浪費、效率的降低，甚至社會的不公和分裂。因此，許多專家和學者都呼吁要警惕和避免內卷式競爭，尋求更加健康、可持續的競爭方式。為了擺脫內卷式競爭，個體和團體需要轉變思維，從過度競爭轉向合作共贏。例如，可以通過加強合作、分享資源、共同創新等方式，創造更多的機會和價值，從而實現更加公平和可持續的發展。同時，政府和社會也需要采取措施，提供更加公平合理的競爭環境，減少資源的不合理分配，從而緩解內卷式競爭帶來的問題。