您好！目前的情況屬于輕度一級的高血壓，如果沒有特別不適的癥狀，建議非藥物治療，即通過生活方式的控制，包括清淡飲食，每日鹽攝入量控制在6—8克之間，盡量少吃油脂，特別是動物性脂肪，增加活動量。若通過生活方式的調整，血壓仍然無法降至正常范圍（140/90mmHg以下），建議在醫生的指導下及時用藥，以盡早控制血壓，減少高血壓對心、腦、腎等器官的損害。在此過程中，定期監測血壓變化，密切關注身體狀況，必要時進行調整。希望我的回答能給您帶來幫助，祝您健康快樂！保持良好的生活習慣對于控制血壓至關重要。除了飲食和運動，還要保證充足的睡眠，避免過度勞累，保持心態平和。同時，減少鹽分攝入對降低血壓尤為重要。建議使用其他調味品替代鹽，如使用檸檬汁或香草來增添風味。適量的有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每周至少進行150分鐘，有助于改善心血管健康。定期進行血壓監測，了解血壓變化情況，及時調整治療方案。此外，限制飲酒和戒煙也是控制血壓的重要措施。酒精和煙草中的有害物質會對血管造成傷害，增加高血壓的風險。保持健康的生活習慣，不僅有助于控制血壓，還能提高整體健康水平。