在《饑荒》中，曼德拉草湯的回血量最多，為100點。曼德拉草需要生的，且烤熟后無法用于烹飪。不過，曼德拉草較為稀少，玩家只需知道這個食譜即可。個人認為最常用的回血食譜有三種：魚條、餃子和火龍果派。魚條需要魚、樹枝和兩個漿果，回血40點；餃子則需怪獸肉、兩個蛋和一個蔬菜，同樣回血40點；火龍果派則只需火龍果和三個樹枝，也是40點回血。烤熟的象鼻也回血40點。除了上述食譜外，還有其他幾種回血量為30點、20點的料理。蜜汁火腿回血30點，需要肉度為2的肉和蜂蜜，常見做法為怪獸肉、大肉、兩個蜂蜜；培根煎蛋回血20點，需要肉度大于1的肉、兩個蛋，常見做法為怪獸肉、小肉；蝴蝶松餅回血20點，需要1個蝴蝶翅膀、1個蔬菜和兩根樹枝。個人經驗中，生藍蘑菇回血20點，降低理智15點，因此可以生藍蘑菇熟綠蘑菇配合食用，直接回血20點。前期探圖時，見到蝴蝶就手撕，蝴蝶翅膀10點饑餓8點血量，效果不錯。進帳篷睡覺消耗飽食度回血，還能恢復理智。前期蝴蝶松餅較為容易制作，材料蝴蝶翅膀和蔬菜可以隨手獲得，較為推薦。