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先做有氧運動再做無氧運動好嗎???聽他們說先做無氧再做有氧運動

導讀2.無氧運動主要鍛煉肌肉,消耗能量,但可能導致體內乳酸積累。3.乳酸的積累可能導致肌肉酸痛和不適。4.有氧運動可以加速新陳代謝,但不會產生乳酸。5.相反,有氧運動可以幫助分解乳酸,減輕肌肉酸痛。

1. 不建議先進行無氧運動再進行有氧運動。2. 無氧運動主要鍛煉肌肉,消耗能量,但可能導致體內乳酸積累。3. 乳酸的積累可能導致肌肉酸痛和不適。4. 有氧運動可以加速新陳代謝,但不會產生乳酸。5. 相反,有氧運動可以幫助分解乳酸,減輕肌肉酸痛。

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