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先做有氧運動再做無氧運動的訓練方法科學嗎?

導讀2.有氧運動之前進行無氧訓練會導致身體感到疲勞,無法發揮最佳狀態。3.無氧運動主要消耗肌肉內的糖原,而有氧運動之前消耗的是儲存的脂肪。4.先進行無氧訓練,消耗大部分糖原后,再進行有氧運動,可以燃燒更多的脂肪。5.先做無氧運動可以提高有氧運動的效果,避免因疲勞而影響減脂效果。

1. 先進行無氧運動再進行有氧運動的訓練方法被認為是更科學的。2. 有氧運動之前進行無氧訓練會導致身體感到疲勞,無法發揮最佳狀態。3. 無氧運動主要消耗肌肉內的糖原,而有氧運動之前消耗的是儲存的脂肪。4. 先進行無氧訓練,消耗大部分糖原后,再進行有氧運動,可以燃燒更多的脂肪。5. 先做無氧運動可以提高有氧運動的效果,避免因疲勞而影響減脂效果。

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