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我每天10點半睡覺,早上5點45起床,睡眠夠嗎?

導讀2.然而,為了更好地維護身體健康,建議在晚上11點前進入睡眠狀態,因為這時是肝臟的重要修復時間,也是美容覺的最佳時段。

1. 每天晚上10點半入睡,早上5點45起床,您的睡眠時間長達7.5小時,這通常被認為是足夠的。2. 然而,為了更好地維護身體健康,建議在晚上11點前進入睡眠狀態,因為這時是肝臟的重要修復時間,也是美容覺的最佳時段。

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