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晚上十點半睡覺早上5點醒來健康嗎

導讀2.早上5點醒來是適宜的時間,有助于保持良好的作息習慣。3.保證每天大約7小時的睡眠對健康是有益的。4.睡眠時間過少,如少于7小時,可能會對身體健康產生不利影響。5.充足的睡眠對于保持身體和精神健康至關重要。

1. 晚上十點半睡覺可能稍晚,建議在晚上十點之前入睡。2. 早上5點醒來是適宜的時間,有助于保持良好的作息習慣。3. 保證每天大約7小時的睡眠對健康是有益的。4. 睡眠時間過少,如少于7小時,可能會對身體健康產生不利影響。5. 充足的睡眠對于保持身體和精神健康至關重要。

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