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我每天早上八點才睡,睡到下午三點,晚上怎么也睡不著,形成規律了,我想正常休息怎么做謝謝了

導讀2.盡管我已經習慣了這樣的作息,但晚上我卻難以入睡。3.現在,我想要調整我的睡眠時間,恢復正常作息。4.我了解到,改變已形成的生物鐘需要一段時間的調整。5.為了促進睡眠,我打算在睡前適量飲用一些白酒,以幫助自己更容易入睡。

1. 首先,我意識到我的作息時間存在問題,每天早上八點才入睡,直到下午三點才起床。2. 盡管我已經習慣了這樣的作息,但晚上我卻難以入睡。3. 現在,我想要調整我的睡眠時間,恢復正常作息。4. 我了解到,改變已形成的生物鐘需要一段時間的調整。5. 為了促進睡眠,我打算在睡前適量飲用一些白酒,以幫助自己更容易入睡。

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