脾胃虛弱可以通過按摩來調理，以下是一些推薦的按摩方法：1. 捏脊：這種方法適用于所有年齡段的人群。它有助于緩解消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等癥狀。建議每天捏1至2次，一周后可能看到效果。操作時，先用手指輕輕按摩背部以放松肌肉，然后用拇指、食指、中指、無名指同時提起背部正中的皮膚，沿著脊柱從下而上，雙手交替捻動。每捏三下提一下，即采用“捏三提一法”。注意提捏的皮膚量和力度要適中，避免擰轉，且動作要直線進行，不要歪斜。2. 揉臍：一只手的手掌心或掌根貼在臍部，另一手按在手背上，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每天1至2次。這個方法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯，適合消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。3. 擦小腹：兩只手分別緊貼在肚臍兩側，上下來回擦動至發熱。這個方法適用于胃脹、腹痛的患者，每次擦動2至5次。肚臍兩側旁開2寸的天樞穴能通過這種擦動得到刺激，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。4. 按揉足三里：足三里是重要的保健穴位，位于膝眼外下方。每天按揉50至100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用于各種脾胃病變。5. 灸法補氣健脾滋腎：對于經常喘息、氣短、呼多吸少的人來說，可能是因為腎陽虧虛，不能納氣。可以通過灸法、食療等手段來調理。艾灸是常用的保健方法，可以使用艾灸盒、隨身灸等在特定穴位如大椎穴、定喘穴、足三里、肺俞、脾俞、腎俞等進行灸治。這些穴位或是定喘順氣的要穴，或是補脾益肺健腎的強壯穴位，通過艾灸可以振奮陽氣，改善虛勞氣喘的癥狀。