1. 你喜歡晨練嗎？用運動幫助人們開啟新一天的美好生活，這簡直再好不過了！但是，我們在晨練的時候，真的什么運動都可以進行嗎？其實并非如此！早上是不宜進行無氧運動的。那么，你知道為什么早上晨練不能做無氧運動嗎？2. 首先，身體還沒準備好。因為我們的身心都經過了一夜的沉睡，剛剛蘇醒過來，實際上并沒有完全進入狀態。這個時候并不是進行無氧運動的最佳時間。我們應當先出門呼吸新鮮的空氣，進行5到10分鐘的熱身運動，幫助身體逐漸進入運動狀態。然后，再進行20分鐘左右的有氧運動，用溫和有效的方式提升身體機能，而不是一開始就進行高強度的無氧運動，以免導致身體不適。3. 其次，可能會引發運動傷害。如果身體沒有準備好，就可能引發各種不適，甚至增加運動傷害的風險。比如，關節損傷、肌肉拉傷、皮膚擦傷、韌帶拉傷等，還可能刺激到身體的正常運作。如果長期這樣，我們的身體可能會因為無氧運動而遍體鱗傷。4. 第三，早上適合進行溫和的有氧運動，而不是力度和幅度都比較劇烈的無氧運動。如果進行無氧運動，心率就會升高，并且短期內也很難恢復正常。這會影響正常的生活，比如接下來的學習和上班。而且，如果早上就消耗了大量的體力，一整天都可能會感到疲憊不堪。因此，早上并不適合進行無氧運動。如果你非要做無氧運動，就一定要留出一段恢復時間。但是，由于早上工作繁忙，很多人并沒有這個條件。5. 第四，無氧運動還會透支我們的體力。一早上就透支體力，對自己的身體是非常不利的。我們的身體素質不但不會因為晨練而提高，反而可能會下降。早上適合做一些輕松的運動，對身體有益。6. 最后，早上并不是進行無氧運動的最佳時間。因為會影響和刺激到身體的正常運作。最合適進行無氧運動的時間其實是下午。下午的溫度適宜，人體狀態也最好，這個時候進行運動，體驗會更好。因此，我們可以在下午進行無氧運動。對于早上進行晨練的老年人來說，也可以考慮在下午進行運動，因為下午是運動的黃金時期，溫度適宜我們進行運動。而早上則是疾病高發期，對于身體較弱的老年人來說，將運動時間調整到下午會更加合適。以上就是關于早上無氧運動的一些壞處，希望對你有所幫助。那么，從現在開始選擇正確的方法進行運動和晨練吧。