1. 早晨進行無氧運動，下午進行有氧運動是完全可行的。關鍵在于確保給身體足夠的時間來恢復和適應。2. 一般而言，無氧運動如舉重、短跑或高強度間歇訓練（HIIT）等，主要依賴肌肉內的能量儲備，如磷酸肌酸和糖原。3. 而有氧運動如慢跑、游泳或騎自行車等，則主要通過燃燒脂肪來提供能量，有助于提高心肺功能和耐力。4. 一天中安排無氧運動和有氧運動的不同時間，可以針對不同的健身目標。早上無氧運動有助于增加肌肉力量和體積，下午有氧運動則有利于心肺健康和脂肪燃燒。5. 為了避免過度訓練和減少受傷風險，確保在無氧運動和有氧運動之間有適當的休息和恢復時間。此外，飲食和睡眠質量也對身體恢復至關重要。6. 每個人的身體狀況和健身目標不同，因此最佳的鍛煉時間安排也會有所不同。建議根據自己的生活習慣、身體反應和健身計劃來調整運動時間。