在噴漆過程中，佩戴過濾護具確實可以減少油漆對人體的傷害，但這并不能完全避免。油漆中的有害物質，如甲醛和汞，對人體健康構成威脅。因此，在條件允許的情況下，盡量減少噴漆操作是必要的。甲醛和汞是油漆中常見的有害物質。甲醛是一種強烈的刺激性氣體，長期吸入可能損害人體的呼吸系統，引發呼吸道疾病。而汞則是一種重金屬，對人體神經系統具有毒性，長期接觸可能導致神經衰弱、記憶力減退等癥狀。為了保護自身健康，除了佩戴過濾護具，還可以采取其他措施。例如，在噴漆時選擇低揮發性有機化合物（VOC）的環保油漆，這類油漆的有害物質含量較低。此外，確保噴漆環境有良好的通風條件，有助于降低有害物質的濃度。在噴漆前后，及時進行身體檢查，特別是關注呼吸系統和神經系統健康，有助于早期發現問題并采取相應措施。同時，加強個人衛生習慣，如勤洗手、勤換洗衣物等，也有助于減少有害物質的接觸。總的來說，雖然不能完全避免油漆的傷害，但通過采取適當的防護措施，可以大大降低其對人體健康的潛在風險。