1、詢問(wèn)解疑：了解被催眠者的動(dòng)機(jī)與需求，詢問(wèn)他對(duì)催眠的看法，回答他的疑惑，確保他知道催眠過(guò)程中會(huì)發(fā)生的事情，并消除不合理的期待。2、誘導(dǎo)階段：催眠師使用語(yǔ)言引導(dǎo)，使對(duì)方進(jìn)入催眠狀態(tài)。常用的誘導(dǎo)技巧包括眼睛凝視法、漸進(jìn)放松法、想象引導(dǎo)、數(shù)數(shù)法和手臂上浮法等。3、深化階段：在誘導(dǎo)放松的過(guò)程中，進(jìn)一步引導(dǎo)對(duì)方進(jìn)入更深層次的靜謐狀態(tài)。4、指令：通過(guò)不斷重復(fù)某一字句或告誡，以達(dá)到某一目的，或幫助被催眠者實(shí)現(xiàn)平時(shí)難以做到的事情。5、蘇醒：從恍惚狀態(tài)中恢復(fù)清醒。雖然一般人從恍惚中恢復(fù)不會(huì)太困難，但專家建議在催眠開(kāi)始時(shí)就想好如何復(fù)蘇。可以使用磁帶記錄催眠、指令和復(fù)蘇，或設(shè)置鬧鐘等定時(shí)器，避免進(jìn)入過(guò)深的睡眠。還可以采用自我復(fù)蘇的方法，心中默念從一數(shù)到五，然后從恍惚中蘇醒。6、恢復(fù)清醒狀態(tài)：催眠師完成催眠過(guò)程后，必須將被催眠者從催眠狀態(tài)恢復(fù)到清醒狀態(tài)。在被催眠者清醒后，催眠師應(yīng)通過(guò)積極暗示，使被催眠者感覺(jué)良好，無(wú)不適感。如果催眠師自信心不足，反復(fù)詢問(wèn)是否清醒或是否有不適，可能會(huì)引發(fā)被催眠者的不安和恐懼。