幾個月前，你感覺自己生活中的每一步都踏在堅實的地面上。你的工作效率高，飲食習慣健康，睡眠質量好，還能抽時間去健身房。你對面對的任務充滿動力，總能完美完成。但不知怎的，這些都變得黯淡無光。你開始感到厭倦，日程變得沉重，消極的想法和拖延開始占據你的生活。可能是失戀、疾病、傷害或重大打擊讓你感到沮喪。現在，你發現自己陷入了消極的思維模式，覺得所有的進步都付諸東流。然而，當你覺得一切都不順利時，你可以采取行動來重新找回生活的控制感。許多文化和宗教都相信幸福是可以通過努力獲得的。如果你現在不快樂，那并不意味著一切都結束了。要重新獲得控制，首先要明確什么是“控制”。對于不同的人來說，控制意味著不同的事情。對于一些人來說，它可能意味著保持工作與生活的平衡，而對于另一些人來說，可能是迅速做出決策。重要的是，控制是你對自己生活的主動管理，而不是被外部因素左右。當你覺得失去了對生活的控制時，記住以下12種方法可以幫助你重新找回控制感：1. 進行人生審計：全面反思自己的生活，包括職業、人際關系、家庭、身心健康等方面，這有助于清晰地了解自己的現狀和未來的目標。2. 識別失敗原因：在重新找回動力和生產力之前，先找出導致你失敗的原因。這有助于避免將來重蹈覆轍。3. 增強自信心：自信是成功的關鍵。找出能讓你自信的事情，并養成與之相關的習慣。4. 明確思路：制定清晰的計劃，每天保持清醒的頭腦。5. 調整思維方式：利用現有的習慣來建立新的健康行為，以重新獲得生活的控制。6. 從小事做起：關注并控制生活中的小事情，這有助于逐漸重建對生活的控制感。7. 保持耐心：不要急于回到正軌，給自己時間，一步一步地前進。8. 回顧目標：記住你為什么要掌控生活，這有助于你在困難時刻保持動力。9. 管理時間：有效管理時間，減少壓力，確保有足夠的時間來處理重要的事情。10. 建立健康界限：優先考慮重要的事情，擺脫那些增加壓力的事情。11. 深呼吸：在感到不知所措時，進行深呼吸，放松身心。12. 善待自己：給自己時間去調整，不要因為進度緩慢而自責。通過遵循這些方法，你可以逐漸重新獲得對生活的控制感，并提升生活質量。記住，掌控生活是實現滿足感的關鍵。