你想知道如何讓你的生活重回正軌嗎？首先，你需要問自己這個問題：什么是控制，你覺得它是什么樣的？這是否意味著在個人生活和職業生活之間取得適當的平衡，還是更多地意味著擁有快速做出決定的技能？每個人對控制的定義不同，我們時不時地會讓控制從我們手中溜走。一旦控制失靈，我們有兩個選擇：抓住它，或者完全放開它，這會產生多米諾骨牌效應。小王的工作很好，經常去健身房。他吃相當均衡的飯菜，雖然他的飲食并不嚴格，但他有意識地意識到什么進入了他的身體。他在家里有一個可愛的妻子，在工作之外還把攝影作為一種愛好，因為他的愛好讓他很開心。近期，小王在工作中遇到了一個壓力很大的項目。他一直在辦公桌前吃午飯，而且通常都是在路上。他調整了自己的社交圈，重新安排了與妻子的周年晚宴，并完全停止去健身房。他告訴自己，“完成后我會彌補的”，并繼續專注于手頭的項目。幾個月后，小王完成了他的項目，并因其辛勤工作而獲得了當之無愧的贊譽。盡管小王覺得自己很有成就感，但他卻感到一種脫節。他的社交圈計劃在沒有他的情況下舉行聚會，他因忽視飲食和健身房而增加了幾磅，雖然他和妻子一起準備了周年晚宴，但她似乎不再真正感興趣了。這個故事的寓意是，當我們開始忽視或忽視對我們重要的事物和人時，事情通常會失去控制，即使是暫時的。正是在這些時候，您可能會開始想知道如何讓生活重回正軌。這也是要理解，一旦你讓一件事滑落，其他事情就會變得更容易放手，這會讓你感到失去平衡。如果發生這種情況，您可以采取一些措施來重回正軌，消除不良習慣并過上自己的生活。1. 進行生活審計生活審計有助于您開始關注生活的不同領域——職業、親密關系、家庭關系、情緒健康、健康、財務、靈性和創造力。當事情開始變得失控時，這通常是來自宇宙的信號，你必須檢查自己才能回到正軌。有時，當生活接管并開始忙碌時，我們會忽略重要和重要的領域，這些領域會導致我們犧牲自己的健康，并過度補償我們在關系和不為我們服務的事情上的時間和精力。如果您想學習如何讓生活重回正軌，第一步是檢查并查看您在這些主要生活領域的幸福程度。成功的人是那些對自己生活中最需要工作的領域誠實的人。2. 重拾信心自信是你每天和長期表現的根源。露面不僅僅是起床去工作；這是關于一天的意圖出現。當事情變得失控時，那是因為你缺乏身心清晰。盡管自信似乎是一種難以掌握的無形元素，但它比你想象的更觸手可及。想想是什么讓你有信心，并找到與之相關的東西。如果你的身體感覺良好，那就去健身吧。如果是知識，請向您欽佩的人學習，或聯系您想與之共事的導師。一旦你控制了你每天的表現，你就會在生活的其他方面感受到更多的控制。3. 進行腦力轉儲我們每天有 50,000-70,000 個想法。盡管我們不可能跟蹤腦海中閃過的每一個想法，但仍有一個無法控制的清單流入我們的意識，當你想知道如何回到正軌時，它可能會阻礙你。其中一些想法會激發靈感或興奮，而其他想法可能會引發壓力或不堪重負的感覺，這可能會妨礙您的生活重回正軌。最終，一個長長的清單開始出現，包括要做的事情、日常瑣事、跑腿、要看的人、項目想法等。大腦傾倒有助于整理思緒，是一個將所有這些想法和想法寫在紙上的機會，以便回到正軌。通過釋放一些空間，你現在有空間集中注意力。下次當您感到不知所措或感覺事情失控時，請花 15-20 分鐘的大腦傾倒時間。這個練習不應該有結構。取而代之的是，流暢地進行，并寫下想到的所有內容。之后，您可以開始翻閱您的筆記，并將它們按優先級劃分為不同的類別。4. 整理小事當您覺得您無法控制生活中的重大事件時，請始終記住您可以控制您空間周圍的事物——字面意思。這意味著可以控制你的房子有多干凈，你的抽屜有多整齊，你是否吃得健康，你花了多少錢，你多久見一次家人和朋友等等。小事加起來還可以幫助您感覺自己正在重新控制自己的生活并減輕壓力。如果您想學習如何讓生活重回正軌，這是一個很好的起點。5. 定義你的目的重新定義或確定你的目標是必須在你心中種下的根。事實上，這是建立動力的核心。深入自我意識可以幫助識別或定義你的目標，這是你的核心。即使在惡劣的天氣下，樹木也往往會站穩，盡管風或雨可能有多大。當你定義你的目標時，你就是在為自己建立一個堅實的基礎。當事情似乎在螺旋式上升時，請回顧您的目標以及由此帶來的快樂。當你試圖讓生活重回正軌時，讓它根植你。6. 評估你的時間管理時間管理是一種生活技能，需要數年時間才能掌握。想要參與多個項目并沒有錯，但就像其他一切一樣，這與適度和份量有關。評估你的一天，如果你想讓你的生活重回正軌，看看你有多少時間和精力花在了某些領域和活動上。例如，我有一個客戶從事兩份工作。她一直精疲力盡，發現自己壓力很大，因為她沒有時間獨處。她只有一天的假期，這對她的情緒、精神甚至身體都造成了沉重的負擔。一周以來，我讓她寫下她實際花在不同活動上的時間，包括工作、娛樂和跑腿。在實際寫下來之后，我們發現她的工作實際上每周花費了她 75 個小時的時間，另外還有 14 個小時的通勤時間。她平均每晚只睡大約 5 個小時，并且在輪班之間跑腿，這讓她只有一天時間與家人一起度過。下一步是查看她花費的時間，以及擁有兩份工作是否值得身心疲憊。之后，我們分解了她的實際收入。在有了更清晰的認識后，我問她是否值得保留兩份工作。她回答沒有。有時，需要進行一些分解，看看你的時間花在了哪里，和誰在一起，以及它是否符合你的需求。7. 不要對自己太苛刻當事情感覺對我們不利時，有時我們很快就會對自己施加壓力，讓我們的生活立即回到正軌，這會對我們的心理健康產生負面影響。盡管沒有一種解決方案可以幫助您學習如何在一夜之間讓生活重回正軌，但請理解這是朝著特定目標邁出的一系列步驟。例程是通過一致性和耐心建立的。由“重新”組成的行動——重做、重新發明、重新評估——意味著再次或以不同的方式做某事。知道這個過程確實需要時間，也許時間是你首先需要的。底線當生活似乎超出我們的控制時，這也是放慢腳步并重新評估我們在生活中的位置的標志。通常，當事情一下子開始崩潰時，這表明我們已經失去了以生活為中心的平衡。