喝茶分三口的口訣是一口啜，二口品，三口回味。一口啜，指的是在初次品飲茶湯時，要細(xì)細(xì)感受茶的香氣和滋味。二口品，是將茶湯含入口腔后，感受茶湯所帶來的具體滋味。三口回味，是感受飲茶之后帶來的韻味、回甜、回甘等。喝茶對身體的好處包括：1. 加快新陳代謝：茶葉中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)元素有助于緩解疲勞，對身體有多重益處，并能加速新陳代謝。2. 預(yù)防心血管疾病：茶多酚具有抗氧化作用，能降低血脂、膽固醇和血壓，防止動脈粥樣硬化，有助于預(yù)防心肌梗塞。3. 抗衰老：茶葉中的抗氧化物質(zhì)能減少自由基的產(chǎn)生，保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基損傷，減緩衰老過程。4. 減肥：紅茶和綠茶中的咖啡堿能抑制脂肪吸收，提高新陳代謝速度，有助于減肥。5. 防輻射：茶葉中的生物活性物質(zhì)能保護(hù)細(xì)胞免受輻射侵害，對經(jīng)常使用電子設(shè)備的人有益。6. 緩解疲勞：茶中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)，提神醒腦，緩解疲勞。然而，喝茶也可能對身體產(chǎn)生一些壞影響：1. 失眠：茶葉中的咖啡因會興奮中樞神經(jīng)，如果長期飲用或睡前飲用，可能導(dǎo)致失眠或神經(jīng)衰弱。2. 牙齒變色：如果茶葉過濃或長期喝茶，茶色素可能會附著在牙齒表面，導(dǎo)致牙齒變黑或變黃。3. 腸胃不適：長期空腹喝茶或喝濃茶可能稀釋胃液，影響消化功能，引起腹痛、腹脹等不適，嚴(yán)重時可能引發(fā)胃病。4. 影響鐵元素吸收：茶葉中的鞣酸等物質(zhì)會阻礙鐵元素的吸收，長期喝茶可能導(dǎo)致缺鐵，甚至缺鐵性貧血。