在判斷手腕是否扭傷或骨折時，首先需要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查。通過拍X光片，醫(yī)生可以明確診斷是否骨折。當(dāng)然，手部肌肉、韌帶、神經(jīng)及其它軟組織損傷也可能導(dǎo)致手部功能受限，因此，建議前往醫(yī)院的手外科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。在等待就醫(yī)的過程中，你可以采取一些措施緩解疼痛。例如，手腕疼痛時，可以將手臂抬高，減少腫脹。同時，避免過度使用受傷的手腕，盡量不要握緊東西，以免加重傷情。如果需要進(jìn)行日常活動，可以考慮使用護(hù)腕來保護(hù)手腕，減輕疼痛。在診斷過程中，醫(yī)生可能會進(jìn)行一些物理檢查，觀察手腕的活動范圍，檢查是否有異常的活動或疼痛點(diǎn)。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生會給出相應(yīng)的治療建議。如果是輕微的扭傷，可能只需要休息和冰敷；如果是韌帶損傷，可能需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練；如果是骨折，可能需要固定或手術(shù)治療。此外，手腕受傷后，適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練也是非常重要的。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些手腕和手指的康復(fù)訓(xùn)練，可以加速恢復(fù)過程，減少功能障礙的風(fēng)險。在訓(xùn)練時，要注意逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過早過度使用受傷的手腕。總之，如果手腕疼痛持續(xù)存在，建議盡快就醫(yī)，以獲得準(zhǔn)確的診斷和有效的治療。在等待就醫(yī)期間，可以通過適當(dāng)?shù)拇胧┚徑馓弁矗苊膺M(jìn)一步損傷。同時，遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，有助于恢復(fù)手腕的功能。