你的ALT/AST指標超出正常范圍，這可能是因為近期休息不足或長時間熬夜所致。為了幫助你的身體盡快恢復，可以考慮按照樓上建議的方案，即使用肝太樂打吊針，并配合服用甘利欣、降酶靈、聯苯雙脂滴丸等藥物。這些藥物有助于降低肝酶水平。此外，在調整期間，建議增加蔬菜和水果的攝入量，減少辛辣和油膩食物的食用，同時保證充足的水分攝入。晚上也要確保有充分的休息時間。這些生活習慣的改變有助于身體的恢復。需要注意的是，上述建議僅供參考，具體治療方案還需根據個人實際情況由專業醫生制定。因此，建議你前往正規醫院，找專業的醫生進行詳細咨詢和檢查，以便得到最適合你的治療方案。肝臟是我們身體的重要器官之一，維持著多項生理功能。因此，及時調整生活習慣和飲食結構，對于恢復健康非常重要。如果忽視這些問題，可能會對肝臟功能產生不良影響。請記得，健康的生活方式和定期體檢是預防疾病的關鍵。希望你能夠重視起這些問題，并及時采取措施改善。