1. 維生素B1，也稱為硫胺素，是一種水溶性維生素，對(duì)維持正常的糖代謝、消化系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)功能具有重要作用。2. 缺乏維生素B1可能會(huì)引起多種健康問題，如外周神經(jīng)炎、消化系統(tǒng)癥狀等。3. 維生素B1對(duì)失眠的改善有一定的幫助，特別是對(duì)于由焦慮或神經(jīng)衰弱引起的失眠。4. 維生素B1的主要食物來源包括粗糧、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉和蛋黃等。5. 服用維生素B1時(shí)，建議在飯后半小時(shí)左右服用，以增加在小腸的吸收時(shí)間。6. 對(duì)于失眠的輔助治療，維生素B1常與維生素B6、維生素B12等聯(lián)用，可以有效提高睡眠質(zhì)量。