肥胖并不完全是由于缺乏運動，也有很多是由于營養不均衡造成的，這需要根據個人體質來判斷。因此，在減肥過程中補充必要的維生素可以幫助取得非常好的減肥效果。首先，可以補充維生素B族，包括：1. 維生素B1，如果人體缺乏維生素B1，就無法將葡萄糖轉化為熱量。2. 維生素B2，它有助于身體燃燒脂肪。如果身體缺乏維生素B2，會影響脂肪的代謝，導致脂肪囤積，從而造成肥胖。3. 維生素B12，它能促進脂肪、糖類和蛋白質的新陳代謝利用率。如果缺乏維生素B12，就無法順利代謝脂肪酸。4. 維生素C，它在體內有助于合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。
綜合
