1. 臉部肥胖通常由水腫造成，建議多食用利尿性食物，如冬瓜。張柏芝通過這種方式瘦臉。然而，單獨(dú)瘦臉效果通常不明顯，通常需要全身減肥，而且即使有專門瘦臉的方法，效果也有限。另外，有些人天生臉部肉多，通常20歲后會(huì)有所改善，看起來會(huì)瘦一些，我就是這樣的例子！2. 如果你臉胖但身體瘦，以下五個(gè)飲食習(xí)慣可能幫助你瘦臉： - 每天至少喝800毫升水，這是消除面部浮腫的有效方法之一。可以在水中加入一些檸檬片或檸檬汁，如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁代替清水，補(bǔ)水效果不能等同于800毫升清水，還可能增加你沒計(jì)劃到的熱量。 - 每天至少吃三個(gè)水果和三兩蔬菜。瘦臉需要全身減肥，因此控制總熱量攝入是必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能減少吃甜品的欲望。 - 避免酒精。無論是啤酒、雞尾酒、白酒還是其他形式的酒精飲料，都可能導(dǎo)致面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料熱量很高，一杯200毫升左右的酒精飲料，熱量可達(dá)到100千卡。 - 增加鈣的攝入量。一項(xiàng)研究顯示，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200毫克鈣，能幫助身體更有效地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。 - 控制鹽分?jǐn)z入。每天攝入鹽分越多，面部浮腫可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉和薯片。3. 身體瘦但臉胖可能不是生病，有些人天生臉瘦不長(zhǎng)肉，這不是自己能控制的。如果臉瘦得很厲害，你可以嘗試使用曼蘭迪，可能慢慢調(diào)理讓臉頰變得豐滿起來。當(dāng)然，平時(shí)的飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡且有規(guī)律；其次，保證充足的睡眠。4. 如果你的臉很小很瘦，身體很胖，可以嘗試慢跑、游泳、爬山等運(yùn)動(dòng)。5. 如果身體很瘦，但臉部肥胖，可以嘗試以下瘦臉技巧： - 使用食指、中指和無名指放在下巴和嘴唇中間的骨頭凹陷處，然后順著凹陷處，兩手的指腹分別向兩邊耳棚下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。 - 消除雙下巴，用手握拳，四指交疊，食指中端緊扣在下巴處，然后手指微微并攏，手掌下方抵在下巴后順著骨頭向耳下方向滑動(dòng)。 - 推掉大圓臉，用手握拳后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力往上推擠，用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。 - 消除眼袋，將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。 - 淡化法令紋，讓雙頰更瘦削，用四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力量呈逆時(shí)針輕揉。 - 刮痧瘦臉法，利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，促進(jìn)氣、血、水循環(huán)，舒緩放松肌肉，幫助肌膚吸收保養(yǎng)品成分。 - 咀嚼瘦臉法，通過簡(jiǎn)單的咀嚼，將有益瘦臉的成分快速滲入面部皮下層，達(dá)到由內(nèi)而外的瘦臉效果。6. 如果臉太胖，身體太瘦，可能是骨架問題，但可以嘗試搓臉瘦臉操，避免經(jīng)常吃口香糖等，會(huì)增加咬肌，讓臉顯得更大。7. 如果臉胖身體瘦，沒有不協(xié)調(diào)，我覺得挺好的。女孩子臉上有肉，才有福氣，面相學(xué)上說這種女人有財(cái)運(yùn)。身材好又非常符合現(xiàn)代人的標(biāo)準(zhǔn)，穿什么都漂亮！8. 如果身體很瘦但臉上胖，可以嘗試做瘦臉運(yùn)動(dòng)，如吹起泡泡、下頜左右移動(dòng)、抬頭看圓中天等，每天堅(jiān)持做2-3次。9. 如果身體很瘦，臉部容易胖，可能不是生病，我就是這樣，雖然不胖但臉部看起來顯得胖，只能每天多做臉部運(yùn)動(dòng)，睡覺之前多做做就行了。