1000千焦的能量約等于三碗米飯的熱量，這種高熱量食物通常含有較多的淀粉和糖類。以每100克飯大約0.49千焦的能量來計算，餅干每100克含有約1270千焦的能量，這同樣接近三碗米飯的熱量。正常人每天所需的熱量與體重相關，例如，一個體重50千克的成年人每天平均需要約5023.2千焦的熱量來維持日?；顒?。千焦和千卡是能量單位的不同表述，千焦是國際單位制中熱量和做功的單位，而千卡是熱量單位，1千卡等于1000卡。千焦常用于衡量食物中的熱量或人體消耗的熱量，而千卡更多地在營養學和健身領域中被使用，盡管它不是國際標準單位?？偟膩碚f，1000千焦等于三碗米飯的熱量，這是一個高熱量的數值。千焦和千卡都是衡量能量的單位，但它們在使用場景和定義上有所區別。