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1. 飲用黑咖啡時(shí)應(yīng)避免添加煉乳、方糖或砂糖,因?yàn)檫@些糖分會(huì)影響脂肪的分解并增加熱量攝入。如果需要減輕苦味,可以適量加入無糖牛奶進(jìn)行調(diào)味,但應(yīng)控制添加量,避免過多增加額外的熱量。2. 黑咖啡是指咖啡因含量較高的咖啡,其特點(diǎn)是口感濃郁且苦澀。這種咖啡因含量較高的特性讓許多對苦味敏感的人士難以接受。因此,市面上常見的咖啡往往減少了咖啡因的含量,并添加了糖分以改善口感。這樣的調(diào)整雖然使咖啡更加可口,但同時(shí)也減弱了其減肥效果,并可能因糖分?jǐn)z入而導(dǎo)致體重增加。