1. 我曾經也很瘦，增肥的方法有很多種，包括通過體育鍛煉、攝入高熱量食物，以及在脂肪容易堆積的時間進食。還有些人選擇使用藥物來增肥。2. 但考慮到你很可能不想增加不必要的脂肪，有控制地通過食物和運動來增肥無疑是最好的選擇。高熱量食物如雞蛋、巧克力、牛奶等，可以在早晨和晚上食用，有助于增加脂肪。3. 至于運動方式，進行仰臥起坐，每組50多個，每天兩組，直到感覺疲勞為止。堅持兩個多星期后，記得一定要停止一段時間。這樣增肥是有度的，不會無限制地增胖。4. 實際上，許多運動方式都能幫助增肥，或者說增加肌肉，而不是單純的脂肪。5. 但在開始這些活動之前，我建議你先去醫院檢查身體狀況?？赡苣汶y以增肥是因為其他原因。比如，我就曾被診斷出由于消化道問題，難以增肥。6. 祝你早日實現增肥目標（雖然聽起來有點奇怪...）。