張建，30歲，碩士畢業。他從小被寄養在奶奶家，直到上學才回到父母身邊。父母雖然滿足了他的物質需求，但在情感上卻不夠關心，常批評他，這使他形成了膽小怕事、自卑的性格。如今，張建事業有成，卻少有朋友，甚至沒有女朋友。他曾多次被女孩追求，但他總是感到自卑，躲開對方，直至對方失去耐心。他經常責備自己，對自己的言談舉止、思考方式和觀點總不滿意。他害怕女孩看不上他，因此在向他表達好感的女孩面前總是避開。他很苦惱，為什么總覺得自己不行？他想知道怎樣才能積極起來，接受自己。心理學家指出，孩子在小的時候，如果父母過多忽視或懲罰他，孩子會認為是自己的問題，父母才不喜歡他。父母傳達的信息是：“你不聽話，所以父母才不喜歡你。”這樣的孩子長大后，往往膽小怕事，害怕犯錯，害怕被批評，拒絕嘗試新事物，人際關系也出現問題。他們羨慕別人家父母給孩子帶來的溫暖，自怨自艾，認為自己的家庭不如別人家，自己也不如別人，甚至認為別人看不起自己。張建一直在努力超越自卑，事業上非常努力。盡管現在事業有成，但消極的自我評價并未改變。他認為自己不夠好，事業上的輝煌也不能掩蓋消極的自我評價。心理學家認為，積極的“自我概念”對個體行為和觀念影響重大。如果一個人的“自我概念”消極，那么他的思想和行為也必定消極。相反，積極的“自我概念”會使個體對自己產生良好感覺，從而產生積極的行為和觀念。張建的“自我概念”是消極的，他只關注自己的不足，看不到自己的優點，甚至將自身的優點也視為缺點。要讓自己看得起自己，首先要接受自己。接受自己的關鍵在于擁有客觀、正確的“自我概念”。想讓自己積極起來，唯一的途徑就是允許自己有缺點，允許自己犯錯誤。另外，要克服盲目與別人比較的習慣，這樣才能建立自信。