在練氣功的過程中，有時會感覺到一種熱氣在腰上走了一圈，這種現象不必過于緊張。每個人的身體狀況不同，因此練功時的反應也會有所差異。面對這種情況，建議保持冷靜，順其自然，不必過于擔心。實際上，這種熱感是練功過程中的一種正常現象。氣功練習是一種調節身心的活動，當身體開始調整到一個新的平衡狀態時，可能會出現一些暫時性的反應。這些反應通常是身體自我調節的一部分，是身體在適應新的狀態。因此，當感覺到熱氣在腰上走了一圈時，不必慌張。一般來說，這種異樣的感覺會隨著時間的推移自然消失。如果在練習過程中感到任何不適，可以適當暫停練習，稍作休息。如果持續感到不適，建議咨詢專業的氣功指導老師或醫生，以確保練習的安全性。重要的是，練功時的心態至關重要。保持平和的心態，有助于更好地體驗和適應氣功帶來的各種感覺。記住，每個人的體驗都是獨特的，不必與他人比較。此外，練習氣功時保持呼吸自然，有助于身心的放松。如果在練習過程中感到任何不尋常的癥狀，不要過分擔心，也不要試圖強行控制這些感覺，而是應該順其自然。最后，建議初學者在專業人士的指導下進行練習。專業的指導可以幫助你更好地理解和體驗氣功，同時確保練習的安全性和有效性。