在生理期期間，盡量避免攝入生冷及寒性食物，這有助于保持身體的溫暖和舒適。對于已經過了發育期的朋友，可以嘗試在排卵期增加對彈力素及膠原蛋白等保養品的攝入，幫助維持皮膚的彈性和光澤。排卵期通常是在下次月經來潮前的第14天左右，而排卵日前5天和后4天加上排卵日本身，總共10天被認為是排卵期。簡單計算方法是從月經來潮的第8天開始，到下次月經來潮前的第9天左右。在月經后的第11天、第12天、第13天，是進行豐胸按摩的最佳時機。而月經后的18到24天，這7天則是次佳時期，可以多利用這段時間進行乳房按摩。每天至少按摩一次，可以在洗澡前或睡覺前進行。使用豐胸精油可以提升按摩效果，有助于促進乳腺發育。具體操作方法是：左手向上托住左邊乳房，右手手指并攏，從腋下由外向內深入按摩約1分鐘，然后換邊重復同樣的動作，同樣持續約1分鐘。為了使乳房更加集中，可以嘗試以下方法：雙手虎口置于乳房外側，將乳房往內擠壓，然后順勢將手腕轉向，用虎口托起乳房并往上托至乳暈處，松手。重復這個動作約20次，可以幫助乳房組織變得更加緊實。需要注意的是，進行任何身體護理時，都應根據個人體質和實際情況調整，如有不適，應及時停止并咨詢專業人士。