足三里是足陽明胃經上的一個穴位，位于小腿前外側，具體位置是在犢鼻下3寸，距離脛骨前緣一橫指（中指）。這個穴位也是足陽明胃經的合穴，即胃的下合穴。足三里在中醫中有著重要的地位，是“足陽明胃經”的主要穴位之一。它被認為是一個強身健體的大穴，按摩此穴能夠調節機體免疫力，增強抗病能力，同時調理脾胃，補中益氣，通經活絡，疏風化濕，扶正祛邪。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣，準確找到這個位置對于穴位按摩非常重要。足三里穴的主治范圍廣泛，包括胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦等癥狀。因此，它被視作全身強壯要穴之一，具有調節改善機體免疫功能的作用，能夠發揮防病保健的功效。在日常生活中，適當按摩足三里穴位可以幫助人們緩解多種不適，提高身體的整體健康水平。由于這個穴位位于小腿前外側，找到正確的按摩手法對于達到最佳效果至關重要。需要注意的是，按摩足三里穴位時應避免用力過猛，以免造成不必要的傷害。同時，如果存在特定健康問題或癥狀，建議先咨詢專業中醫師的指導。