1. 臀大肌是人體最大的肌肉之一，它使得我們能夠保持直立，并為我們的臀部提供力量。2. 在我們的日常生活中，大部分時間我們都是處于坐著的狀態，臀大肌在這種狀態下承受了很大的壓力。3. 臀大肌還負責伸展大腿，而且它的外上部是肌肉注射的常見部位。4. 臀部位于腰部下方，大腿上方，是一個由大量脂肪和肌肉構成的隆起部分。5. 臀部的皮膚較厚，下面有豐富的淺層筋膜和脂肪墊，這些結構有助于承受身體坐姿時的壓力。6. 臀肌可以分為三層：淺層有臀大肌和闊筋膜張肌；中層有臀中肌、梨狀肌、_肌、閉孔內肌和股方肌；深層有臀小肌和閉孔外肌。7. 臀部有多種血管和神經，包括臀上、下動脈與靜脈，坐骨神經和臀下神經等。8. 為了保持肌肉健康，可以食用一些素食，如堅果、豆豉和豆腐、藜麥以及種子類食物，它們都富含蛋白質和其他對肌肉有益的營養素。