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每天多輸入熱量100kj能張胖嗎？算都還是少？

導讀

1. 成人每日所需熱量攝入量根據性別有所不同： - 男性：大約在9250至10090千焦耳之間。 - 女性：大約在7980至8820千焦耳之間。2. 請注意，每日從食物中獲取的熱量應至少為5000至7500千焦耳。 - 這是維持人體正常生命活動的最少能量需求。3. 從提供的熱量來看，增加100千焦耳的熱量攝入可能對體重影響有限。 - 要想通過增加熱量攝入來增重，可能需要攝入的熱量遠超過這個數值。

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