1. 如果天生的小腿骨骼不夠修長，小腿肚子可能會比較大。2. 在運動前應該拉伸跟腱，盡量提升小腿肌肉，這樣可以減少肌肉的松弛，并將能量轉化為肌肉，改變肌肉的正常走向。3. 由于小腿線條不太美麗，許多人會通過穿細高跟兒來拉長小腿。然而，小腿不需要承受更多重量，這可能導致腿部外力作用，使小腿肌肉越來越粗大。4. 運動后，肌肉緊繃容易導致腿粗。在跑步過程中，腿部肌肉會變得興奮和緊張，這有利于我們更好地進行運動。5. 運動后，肌肉并不會立即脫離緊張狀態，因此會保持緊繃。如果運動后不及時進行拉伸，緊繃的肌肉會持續這種狀態，長期可能導致腿部變粗。
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