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腰突還沒治好,稍緩解癥狀還沒完全去除,又復發了加重了,該怎么�

導讀

1. 請避免從事重體力勞動和進行劇烈運動,以免加重腰痛癥狀。2. 不要使用彈簧床墊,并確保不要長時間保持同一姿勢工作或學習。每工作或學習1小時,至少休息10分鐘。3. 可以嘗試牽引、理療、紅外線治療以及推拿按摩等方法來緩解癥狀。4. 對于嚴重的腰椎間盤突出,可能需要考慮手術治療。5. 醫生建議進行飛燕式鍛煉:患者俯臥于床上,先后進行雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上身后伸抬起等動作。每個動作重復十余次,每天堅持30分鐘鍛煉。詳情

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