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正常的吃飯時間?

導讀

1. 維持規(guī)律的飲食習慣對身體健康極為重要。2. 按時進食有助于保持血糖水平的穩(wěn)定,防止饑餓或暴食的情況發(fā)生。3. 通常建議的正常三餐時間為:早餐在7點到8點,午餐在11點半到1點,晚餐在5點半到7點。4. 但由于個人生活節(jié)奏的差異,進餐時間可能會有所變動。5. 關(guān)鍵是要確保每餐之間有適當?shù)拈g隔,并攝入均衡的營養(yǎng)。詳情

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