1. 當(dāng)代人在快節(jié)奏的生活、復(fù)雜的人際交往以及家庭責(zé)任的多重壓力下，常常面臨著精神崩潰的威脅。許多人還未完全準(zhǔn)備好同時(shí)扮演妻子、合伙人等多重角色，這些角色帶來的特定壓力使得他們?cè)诒罎⒌倪吘墥暝瑓s往往獨(dú)自承受無助和痛苦。2. 實(shí)際上，許多人的心理狀態(tài)都處于崩潰的邊緣，但他們?cè)谒嗣媲叭耘f努力維持尊嚴(yán)。醫(yī)學(xué)上所定義的崩潰不同于日常口語中的短暫崩潰或因特定事件引發(fā)的崩潰，它是一種在長(zhǎng)期精神緊張后的全面崩潰，通常不可逆且具有巨大的破壞力。3. 在神經(jīng)崩潰到來之前，我們通常會(huì)經(jīng)歷一系列的預(yù)警信號(hào)。這些可能包括感到生活壓力巨大，失去耐心和興趣，無緣無故地感到沮喪，睡眠質(zhì)量下降，甚至產(chǎn)生自殺的念頭等。有時(shí)，人們還會(huì)感到莫名的煩躁。4. 第一個(gè)預(yù)警信號(hào)是感到生活中的壓力無處不在，即使是小事也覺得難以應(yīng)對(duì)。當(dāng)精神崩潰臨近時(shí)，我們會(huì)覺得每件事都給自己帶來巨大壓力，連小事也覺得難以解決，這表明我們的精神狀態(tài)已經(jīng)無法承受任何挑戰(zhàn)。5. 第二個(gè)預(yù)警信號(hào)是失去耐心和興趣。當(dāng)壓力無處不在時(shí)，我們自然會(huì)感到焦躁不安，無法靜下心來。因此，我們對(duì)待每件事都缺乏耐心，同時(shí)也會(huì)失去對(duì)生活和外界的興趣，覺得一切索然無味。6. 第三個(gè)預(yù)警信號(hào)是莫名的沮喪。除了壓力和煩躁，我們還會(huì)突然感到心情不好，無緣無故地情緒低落。這可能是精神狀態(tài)開始受到影響，導(dǎo)致自卑和其他心理問題，進(jìn)而影響心情，使其長(zhǎng)期處于沮喪和絕望之中。7. 第四個(gè)預(yù)警信號(hào)是睡眠問題。由于白天心神不寧，晚上也難以安睡。精神緊張可能導(dǎo)致噩夢(mèng)連連，或感到內(nèi)心不踏實(shí)，頻繁醒來，睡眠質(zhì)量大打折扣。8. 第五個(gè)預(yù)警信號(hào)是產(chǎn)生自殺的念頭。當(dāng)精神壓力和情緒緊張達(dá)到極點(diǎn)，對(duì)生活失去熱情，不愿做任何事情，甚至覺得生活充滿壓力時(shí)，我們可能會(huì)覺得生活負(fù)擔(dān)過重，從而產(chǎn)生自殺的念頭，即所謂的抑郁癥。許多有自殺念頭的人最終選擇結(jié)束生命，主要是因?yàn)樗麄儫o法承受精神崩潰，覺得生活失去了樂趣，也失去了繼續(xù)生活的勇氣和動(dòng)力。當(dāng)然，除了這些，還有許多其他的預(yù)警信號(hào)也值得關(guān)注。