在計劃懷孕前的3個月開始服用葉酸片，一直持續到哺乳期結束，這樣可以確保葉酸的充足供應，為未來寶寶的健康成長打下堅實的基礎。懷孕前三個月是胚胎發育的關鍵時期，此時服用葉酸能有效預防胎兒腦部和脊柱的神經管畸形，確保寶寶大腦和脊髓的正常發育。懷孕三個月后，繼續服用葉酸還能預防兔唇和先天性心臟病等出生缺陷，進一步提高寶寶的健康水平。此外，葉酸還具有預防早產、促進胎兒正常發育、緩解孕期貧血等問題的作用，對孕婦和胎兒都有益處。在哺乳期繼續服用葉酸，能夠幫助媽媽們分泌更多的乳汁，提高母乳喂養的質量，讓寶寶獲得更充足的營養。需要注意的是，服用葉酸片的劑量不宜過高，5毫克的葉酸片雖然能夠治療巨幼紅細胞性貧血，但過量服用會影響鋅的吸收，可能帶來副作用。