1、穿上高跟鞋時，保持上半身挺直，深呼吸收腹，氣息停留在胸部。2、行走時，雙腳自然向前交叉，避免腿部線條成一直線。雙手自然下垂，輕擺，展現自信大方的氣質。3、行走力量主要在大腿，輕輕抬起大腿帶動小腿邁出小步。注意大腿抬起，這樣步行既輕盈又避免腳部疲勞。4、落地時，避免用腳跟或腳尖，而是用腳掌中央著地。這樣可以減輕雙腿壓力，也是穿高跟鞋的禮貌，減少噪音。5、選擇合腳的高跟鞋，過大易滑落，過小則磨腳，不僅不能瘦腿，還可能傷害腿部。6、不習慣高跟鞋的女性，可以先從坡跟開始適應，逐漸過渡。7、鞋跟不宜過后，不利于支撐體重。后跟中心線與腳跟一致的鞋子相對舒適。8、長時間穿同一高度的高跟鞋不科學，可能對腳部造成損傷，不利于瘦腿。9、鞋頭不宜過尖，給腳趾留出空間，避免擠壓疼痛。10、初次穿高跟鞋，建議選擇3至5厘米的跟高，避免超過5厘米，以免拉傷腿部肌肉，不利于瘦腿。11、如果條件允許，選擇軟羊皮高跟鞋，柔軟舒適，減少腳部疲勞，有助于瘦腿。