1. 通常情況下，步行1公里大約需要10分鐘。2. 步行速度因人而異，一般人的步行速度下，走完1公里大約需要12分鐘。3. 健康且經常鍛煉的人可能在10分鐘或更短的時間內走完1公里，而身體狀況較弱的人則可能需要更長的時間。4. 跑步時，一般人的配速在每公里5至6分鐘，跑步速度較快的人每公里所需時間會更短。5. 以正常人的跑步速度，即每秒約3米計算，跑完1公里大約需要333.3秒，即5.5分鐘。6. 跑步愛好者通常會根據自己的萬米成績和馬拉松耐力系數來估算馬拉松的預期成績。7. 健走步數的計算取決于步行者的身體狀況、行走距離和速度。8. 以400米為一次步行距離，每次用時10分鐘，每次步數應控制在500步以內，以確保步子的質量。9. 若以步行速度來計算，健走的步行速度應控制在5公里/小時以內，每次20分鐘內步行1000步以內，以確保步子的質量。