確實，您現在可能是第一次懷孕。在這種情況下，心理壓力往往較大，精神層面也容易緊張。您對醫生的建議和家人的期望看得非常重，生怕自己不小心造成不愉快的結果，甚至后悔。因此，我建議您盡量放松心情，多與家人交流，讓他們及時了解您的情況。不要想太多，學會放松自己。懷孕期間，睡眠質量變得尤為重要。睡眠不僅對孕婦自身健康有益，還能為胎兒提供良好的成長環境。您提到自己每天都會做夢，這可能與您當前的心理狀態有關。建議您嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或輕柔的音樂，幫助自己更好地入睡。此外，建立一個規律的作息時間表也非常重要。盡量每天在同一時間上床睡覺和起床，以培養身體的生物鐘。避免晚上攝入咖啡因和大量食物，以免影響睡眠。如果晚上醒來感到焦慮或緊張，不妨起床做一些輕松的事情，比如閱讀或聽音樂，直到感到困倦再重新躺下。保持適度的身體活動也有助于改善睡眠質量。例如，散步或瑜伽可以幫助您放松身心。但請務必遵循醫生的建議，選擇適合孕婦的運動方式。最后，我祝愿您能夠順利度過孕期，生下一個健康可愛的寶寶。